"Qigong y salud mental - 2"
"Qigong y salud mental- 1"
Concluye otro curso mas de Chikung (2012-13),estas clases semanales están dentro de los talleres del "Club social el Portalet", en Granollers. Actividades dirigidas a personas con discapacidad o enfermedad mental.
Este año hemos continuado trabajando distintos tipos de Chikung, como Baduanjin, wuquinxi, desbloqueo articular...etc..., incorporando este año el Dao yin yang shen gong, ( chikung de tonificacion general o chikung musical ), siendo del agrado de los usuarios, por practicarlo con la música concreta de este chikung y por ser una serie de movimientos bastante dinámicos.siendo también un tipo de Chikung, bastante externo o físico,
De forma sutil este año he hecho incapie en los movimientos que motivaran el equilibrio físico y la coordinación sencilla , trabajos de balanceos.
Es el tercer año de este tipo de talleres semanales y se nota en los practicantes un gran progreso en el equilibrio físico, el simple hecho de aguantar el peso en una pierna u otra...esta siendo un logro,este equilibrio también influye en el equilibrio interior, físico y mental,la mayoría de estas personas comentan esta sensacion,que dentro de su condicion particular psíquica,se encuentran mas en equilibrio ,les es mas fácil convivir con su enfermedad. También los movimientos en los que interviene el principio de Yin y Yang,los cambios de peso atrás y adelante, izquierda derecha....han ido aportando una herramienta mas en la búsqueda de equilibrio, estos movimientos también actúan sobre el equilibrio entre hemisferios cerebrales, motivando a su vez la coordinación en todos sus aspectos.
Y algo que sin duda , este año me ha sorprendido gratamente,ha sido el interés de ellos por la historia y los porques... del Chikung., dedicando algunas de las clases a la parte teórica , con charlas y vídeos.
En definitiva...este año se aprecian los resultados del Chikung para la salud mental, sin duda es una técnica que beneficia ampliamente a las personas con discapacidad o enfermedad mental.....
"Qigong y salud mental- 1"
Afortunadamente existen sitios donde se preocupan de la integración y la participación social de estas personas. Fundaciones, centros especiales de trabajo, asociaciones de ocio... Como el club social el Portalet, en Granollers, que realiza actividades ,de ocio, culturales , lúdicas , deportivas.
Este año se ha estado haciendo un taller semanal de Qigong, o Chikung. "Qigong para la salud mental. ", a cargo del profesor de Taichi-Chuan y Qigong y también Maestro de Reiki . Jose Luis Muñoz Moreno, miembro de la Asociación de Taichi-Chuan "Shenren" y la Federación Europea de Reiki profesional y disciplinas asociadas."FERPDA".
El Qigong o Chikung ,es una rama de la medicina China, basada en los fundamentos de la filosofía China, del Taoismo y del Budismo. Utilizando los movimientos suaves, la respiración y la concentración,
con la finalidad de que el Chi o energía vital circule por nuestra estructura energética de forma fluida y sin bloqueos. aportándonos salud y bienestar.
En este taller de Qigong, fue preciso modificar o adecuar una clase "tipo", Modificando también progresivamente el ritmo de clase, comenzando en los primeros meses con practicas muy dinámicas y variadas ,variados y distintos movimientos de Qigong con pocas repeticiones para, poco a poco ir ralentizando , hasta llegar a una practica, tranquila...relajante...con series concretas de Qigong y bastantes repeticiones, suavizando a su vez los movimientos.
El principal objetivo era por un lado , el relajar la mente. Hay enfermedades mentales que hacen que el cerebro-pensamiento ,nunca pare y que su actividad no sea ordenada y equilibrada, por eso el ir poco a poco y haciendo frenar , despacio el exceso de actividad mental.
y por otro lado el cuerpo físico, la suavidad de los movimientos .
La suavidad aparte de irnos nutriendo de energía nuestros riñones, también ayuda a que descienda el ritmo de nuestra respiración y nuestro ritmo interno. Ya que son, en estos momentos de relax o calma ,cuando nuestro organismo tiene la capacidad de sanarse, o al menos le es mas propicio. sobre todo en salud mental, aumentando , también la autoestima y la confianza en uno mismo,
Han sido distintas series de Qigong ,las que se han trabajado. Calentamiento articular, Baduanjin,(Las ocho joyas) Wu Qing xi, (Los cinco animales) automasaje chino.....
El resultado de este curso ha sido ampliamente satisfactorio. Los asistentes a las clases desde un principio mostraron mucho interés, siguiendo las clases con atención y entrega, y enseguida disfrutando del Qigong. observando la evolución en la flexibilidad, en el equilibrio, y en la progresiva facilidad para relajarse de la mayoría de ellos.
Trabajando a su vez la concentración en los movimientos, como dice una máxima Taoista : "meditar...pensar en una cosa, para no pensar en mil ".Son muchos los puntos , en los que el Qigong aporta innumerables beneficios a la salud mental. Siendo la relajación, la concentración y la atención ,herramientas valiosísimas para la salud mental.
Todas las clases semanales, terminan con una relajación tumbada y guiada. también pudiendo observar una progresiva evolución en la capacidad de los asistentes para relajarse, sin olvidar que para las personas con enfermedad mental o discapacidad intelectual, la relajación es algo muy difícil de conseguir. Pero después de una hora de ejercicio, siempre apetece un merecido relax.
A este taller han estado asistiendo personas con distintos problemas mentales, como esquizofrenia paranoide. discapacidad intelectual..., y también de distintas edades y condición física o movilidad.
Para la gran mayoría de ellos ha sido un grato descubrimiento el Qigong, descubriendo en este arte una herramienta para mejorar su dia a dia. sobre todo destacan en sus comentarios , el poder conciliar mejor el sueño, el recuperar algo de equilibrio físico, el ganar elasticidad y
Y yo... destaco de ellos la ilusión , la entrega y las ganas que ponen al practicar el arte curativo del Chi...... el Qigong.
resumen el sentirse mejor.... El mejorar la calidad de vida.
Jose Luis Muñoz Moreno
Asociacion de Taichi-Chuan ,Shenren
Federacion Europea de Reiki profesional
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